Onlinepraxis für psychologische Beratung & Coaching
Bei Problemen oder Herausforderungen sehnen wir uns nach klaren Antworten. Doch manchmal liegt die Lösung nicht in Richtig oder Falsch, sondern in neuen Perspektiven.
Ich freue mich, dich auf diesem Weg zu begleiten – achtsam und wertschätzend und mit einer großen Portion Leichtigkeit und Humor.
Kennst du das auch?
„Ich möchte mich beruflich/privat verändern, fühle mich aber wie blockiert und drehe mich im Kreis.“
Manchmal ist der Wunsch nach Veränderung da, aber der innere Kompass scheint zu fehlen oder etwas behindert den nächsten Schritt.
Gemeinsam schauen wir hinter die Barrieren, erkunden, welche Dynamiken möglicherweise dein Vorankommen erschweren und erforschen deine wahren Bedürfnisse, Wünsche und Werte. Wir aktivieren deine Stärken und Ressourcen und entwickeln neue Perspektiven und Strategien, so dass du mutig und gestärkt, die Veränderungen umsetzen kannst, die du dir für dich wünschst.
„Ich habe immer wieder das Gefühl, nicht gut genug zu sein, und denke, die anderen sind mir haushoch überlegen.“
Glaubenssätze wie „Ich bin nicht gut genug“ nagen am Selbstwert und blockieren die eigenen Möglichkeiten. Doch das muss nicht so bleiben.
Gemeinsam schauen wir, was du dir in diesem Zusammenhang wünschst: Vielleicht möchtest du gerne besser verstehen, woher diese belastenden Gedanken und Gefühle stammen? Oder vielleicht möchtest du sie gerne überwinden, dein Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen stärken und dich anderen gegenüber auf Augenhöhe erleben und verhalten können? – Sehr gerne begleite ich dich auf deinem Weg.
„Ich fühle mich wie im Hamsterrad, kann nicht abschalten, bin zunehmend überfordert und erschöpft."
In der Beratung schaffen wir Raum zum Innehalten. Wir reflektieren deine Belastungen sowie innere und äußere Faktoren, die das Hamsterrad am Laufen halten. Gemeinsam erkunden wir Möglichkeiten, wie du zur Ruhe kommen, regenerieren und aus dem Hamsterrad auszusteigen kannst.
„Immer wieder lasse ich anderen den Vortritt, halte meine Meinung und Ideen zurück – und ärgere mich im Nachhinein furchtbar über mich.“
Gemeinsam finden wir heraus, was hinter diesem Muster steckt und erarbeiten Wege, wie du dir den Raum nehmen kannst, den du möchtest/brauchst – authentisch, selbstsicher und im Einklang mit deinen Werten und Bedürfnissen.
„Ich komme zu keiner Entscheidung, weil ich ständig Sorge habe, die falsche Wahl zu treffen.“
In der Beratung können wir gemeinsam erkunden, was hinter deinen Entscheidungsschwierigkeiten steckt, welche Dynamiken eine Rolle spielen könnten, und wie du dein Vertrauen in deine Entscheidungskraft stärken und mehr Gelassenheit im Umgang mit potentiellen „Fehlentscheidungen“ aufbauen kannst.
Methoden
Unsere Gedanken, Gefühle und unser Verhalten sind eng miteinander verbunden und beeinflussen sich wechselseitig. In der Beratung arbeiten wir gemeinsam daran, belastende Muster zu erkennen und neue Wege im Umgang mit schwierigen Gedanken und Gefühlen zu entwickeln.
Meine Herangehensweise ist dabei u.a. geprägt von der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) sowie der Schematherapie. Diese modernen Weiterentwicklungen der kognitiven Verhaltenstherapie stellen Achtsamkeit, Akzeptanz sowie Bedürfnis- und Werte-Orientierung in den Mittelpunkt. Sie unterstützen dabei, belastende Gedanken und Gefühle anzunehmen, statt gegen sie anzukämpfen oder sie „weghaben“ zu wollen, wiederkehrende, hinderliche Muster zu erkennen und zu verstehen, hilfreiche, flexiblere Bewältigungs- und Sichtweisen aufzubauen und das Leben bewusst nach deinen eigenen Bedürfnissen und Werten zu gestalten.
Die klinische Hypnose ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode deren zentrales Element die Trance ist – ein ganz natürlicher, angenehm entspannter und gleichzeitig konzentrierter Bewusstseinszustand, den du mehr oder weniger ausgeprägt auch im Alltag erlebst, zum Beispiel beim Tagträumen.
In Trance treten bewusste, rationale Prozesse in den Hintergrund und unbewusste, intuitive Prozesse in den Vordergrund, wodurch verborgene Ressourcen aktiviert, kreative Lösungsideen gefördert, Blockaden auf sanfte, nachhaltige Weise gelöst und Veränderungen erleichtert werden.
Klinische Hypnose ist ein kooperativer Prozess, kein „Fremdsteuern“ von Außen. Du wirkst an diesem Prozess aktiv mit, bleibst vollkommen selbstbestimmt und hast stets die volle Kontrolle über das, was du tust und was mit dir geschieht.
Die Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie (PEP®) von Dr. Michael Bohne ist eine innovative Methode, belastende Emotionen sowie einschränkende Glaubenssätze und Verhaltensmuster nachhaltig zu reduzieren.
PEP integriert dabei bewährte Klopftechniken und anerkannte psychotherapeutische Ansätze, um innere Blockaden und Konflikte abzubauen und die psychische Widerstandskraft zu stärken.
Egal ob bei Ängsten, Stress oder Selbstzweifeln – PEP unterstützt dich dabei, innere Ruhe, Zuversicht und Klarheit zu finden.
Wir alle sind eingebunden in eine Vielzahl unterschiedlicher Systeme – Familie, Beruf, Freundeskreis und mehr. Oft beeinflussen unbewusste Muster und Verstrickungen innerhalb dieser Systeme unser Denken, Fühlen und Handeln.
Systemaufstellungen, auch Familienaufstellungen genannt, machen diese verborgenen Beziehungen sichtbar. In der Beratung nutzen wir sie, um belastende Dynamiken zu erkennen und neue Perspektiven zu gewinnen. So kannst du innere Blockaden lösen und neue Handlungsspielräume entdecken.
Diese Methode hilft dir, dich selbst und deine Beziehungen klarer zu verstehen und freier und bewusster deinen ganz eigenen Weg zu gehen.
Die Aufstellungsarbeit nach dem Triadischen Prinzip von Gabriela von Witzleben ist eine lösungs- und ressourcenorientierte Methode, die es ermöglicht, Herausforderungen aus neuen Blickwinkeln zu betrachten.
Im Zentrum stehen Bauch, Herz und Kopf als Stellvertreter für die menschlichen Grundbedürfnisse Autonomie, Beziehung und Sicherheit.
Durch den Wechsel zwischen den Perspektiven gewinnst du wertvolle neue Einsichten und Handlungsmöglichkeiten. So hilft die Methode, dich selbst tiefer zu verstehen, innere Klarheit zu gewinnen, deine Balance zu stärken und deine Ziele beherzt, klar und selbstbestimmt zu verfolgen.
Integratives Coaching verbindet bewährte Methoden aus verschiedenen Coaching- und Beratungsansätzen und passt diese individuell an deine Situation an. So erhältst du genau die Unterstützung, die du brauchst – vielseitig, praxisnah und passgenau.
Ob private oder berufliche Herausforderungen – integratives Coaching kann Dir helfen, Blockaden zu erkennen und diese schrittweise aufzulösen, innere Stärke zu entfalten und Deinen eigenen Weg mit mehr Leichtigkeit und Selbstvertrauen zu gehen.
Ob neue Rolle, Veränderung, Entscheidungsfindung oder neue Impulse für deine Weiterentwicklung – gemeinsam finden wir nachhaltige Lösungen, die wirklich zu dir passen.
Hallo, ich bin Antje Maria David
Menschen dabei zu unterstützen, ihr volles Potenzial zu entfalten, ihre Stärken zu erkennen und nachhaltige Veränderungen zu schaffen – das ist meine Herzensaufgabe.
Ich bin der tiefen Überzeugung, dass jeder Mensch die Fähigkeit zur positiven Entwicklung in sich trägt, und dass in einem vertrauensvollen, authentischen Miteinander Heilung und Wachstum ganz natürlich entsteht.
Neue Wege, gleiche Werte
Persönliches Wachstum und Weiterentwicklung sind mir eine Herzensangelegenheit – nicht nur beruflich, sondern auch persönlich. Kaum etwas erweitert den Horizont mehr als der Schritt aus der gewohnten Komfortzone in neue, unbekannte Kontexte.
Nach acht erfüllten Jahren in meiner eigenen Psychotherapiepraxis in Nordhessen habe ich mich 2024 entschieden, neue Wege zu gehen. Meine kassenärztliche Praxis habe ich übergeben, doch meine Arbeit geht weiter – auf flexible, ortsunabhängige Weise.
In meiner Onlinepraxis für Psychologische Beratung und Coaching kann ich weiterhin das tun, was mir wichtig ist: Menschen begleiten, ganz gleich, wo auf der Welt sie oder ich gerade sind. Diese Veränderung schenkt mir die Freiheit, neue Kulturen zu entdecken, frische Perspektiven zu gewinnen und all das in meine Arbeit einfließen zu lassen.
Ich freue mich darauf, diesen Weg zu gehen – und dich weiterhin einfühlsam und individuell zu unterstützen.
Berufliche Stationen
- 2025 In der Bewegung liegt die Kraft – Gründung Onlinepraxis für Psychologische Beratung & Coaching
- 2017-2024 Niederlassung mit eigener kassenärztlicher Praxis
- 2015-2016 Psychotherapeutin und zuletzt Teamleiterin in einer Klinik für psychosomatische Rehabilitation
- 2014-2015 Ausbildungsassistentin in einer ambulanten Psychotherapiepraxis
- 2007-2014 Stationspsychologin in zwei unterschiedlichen Kliniken für psychosomatische Rehabilitation
- 2007-2015 berufsbegleitende Ausbildung zur Psychologischen Psychotherapeutin (IPAM, Philipps-Universität Marburg)
- 2006 Psychologie-Diplom (Philipps-Universität Marburg)
Qualifikationen
- Diplom-Psychologin (Philipps-Universität Marburg)
- Approbation als Psychologische Psychotherapeutin (Vertiefung: Kognitive Verhaltenstherapie im Einzel- und Gruppensetting; Hessisches Landesprüfungs- und Untersuchungsamt im Gesundheitswesen)
- Ausbildung und Zertifizierung als „Integrativer Coach“ (ratwege GbR – Institut für personale und organisationale Entwicklung, Bad Segeberg)
- Weiterbildungscurriculum “Klinische Hypnose und Hypnotherapie“ bei der Deutschen Gesellschaft für Hypnose und Hypnotherapie (DGH)
- Weiterbildung “Systemisch-phänomenologische Aufstellungsarbeit“ (bei Harald Homberger, Göttingen)
- Zertifizierung als “Anerkannte Systemaufstellerin (DGfS)“ bei der deutschen Gesellschaft für Systemaufstellungen (DGfS)
- Fortbildung und Zertifizierung in “Prozess- und Embodimentfokussierter Psychologie (PEP®)“ (bei Dr. Michael Bohne, Hannover) plus PEP®-Spezial-Kurse „PEP in der Behandlung von Menschen mit Depressionen“, „Verdecktes Arbeiten mit PEP“, „PEP bei Süchten, riskantem und schädigendem Konsum“, „PEP in der Behandlung von Menschen mit komplexen Traumafolgen“
- Fortbildung in „Triadisches Prinzip“ (bei Gabriela von Witzleben, Konstanz) plus Spezialkurse „Triadisches Prinzip und PEP®“, „Triadisches Prinzip und die Fundamentalbedürfnisse“, „Triadisches Prinzip – Körper und Stimme“
- …das Lernen und die berufliche und persönliche Weiterentwicklung hören nie auf. Kontinuierliche Qualitätssicherung in Form von regelmäßigen Fortbildungen, Intervision, Supervision und Übungsgruppen sind mir wichtig und selbstverständlicher Bestandteil meiner Arbeit.
Erfahrungsberichte
Hier findest du authentische Erfahrungsberichte von Menschen, die bei mir zur Beratung, zum Coaching oder zur Therapie waren oder an einem meiner Kurse teilgenommen haben.
Die Berichte wurden inhaltlich nicht verändert und natürlich haben alle Beteiligten der
Veröffentlichung zugestimmt. Aus Datenschutzgründen sind die Berichte anonymisiert.
„Ich habe das PEP-Seminar bei Frau David besucht und kann nur Positives berichten. Das Seminar war inhaltlich sowie vom Aufbau super strukturiert, und es war ...
„Die gemeinsame Arbeit mit Frau David war für mich ein wirklicher Wendepunkt. Schon vom ersten Gespräch an habe ich mich gesehen, verstanden und auf Augenhöhe ...
„Liebe Frau David, ich möchte Ihnen von Herzen danken für die wertvolle Begleitung. Durch Ihre einfühlsame Art, Ihre professionelle Unterstützung und die gemeinsamen Gespräche habe ...
„Auf der dringlichen Suche nach einem Therapieplatz hat sich die Zusammenarbeit mit Frau David ergeben. Sie verfügt über ein hohes Maß an Empathie, Einfühlungsvermögen und ...
„Frau David hat mich ca. 2 Jahre lang psychotherapeutisch begleitet. Ich durfte viel bei ihr lernen, insbesondere wichtige Tools und Methoden im Umgang mit Ängsten ...
„Ich kann nur Positives über meine Erfahrungen mit Frau David berichten! Der gesamte Prozess war äußerst bereichernd und hat mir sehr geholfen. Die Methoden, die ...
Häufig gestellte Fragen
Wann kann eine psychologische Beratung oder ein Coaching sinnvoll sein?
Wenn du dich überfordert fühlst, Orientierung suchst oder eine Veränderung anstrebst, wenn du mit Herausforderungen konfrontiert bist, die sich auf deine Lebensqualität oder dein Wohlbefinden auswirken, wenn du dich beruflich oder persönlich weiterentwickeln möchtest, dann kann eine psychologische Beratung oder ein Coaching eine wertvolle Unterstützung sein.
Häufige Themen in der Beratung oder im Coaching sind z.B. Probleme in der Partnerschaft, familiäre/berufliche Konflikte oder Belastungen, der Umgang mit schwierigen Lebensphasen oder sich verändernden Lebensumständen, der Wunsch nach persönlicher/beruflicher Weiterentwicklung oder Neuorientierung.
Was ist der Unterschied zwischen psychologischer Beratung, Coaching und Psychotherapie?
Es gibt Gemeinsamkeiten und Unterschiede, die Grenzen sind manchmal fließend.
Psychologische Beratung unterstützt Menschen bei persönlichen Herausforderungen, Entscheidungsfindungen oder Konflikten. Sie unterstützt dabei, belastende Situationen zu bewältigen, ist jedoch keine Behandlung psychischer Erkrankungen.
Coaching ist auf persönliche und/oder berufliche Weiterentwicklung fokussiert. Es unterstützt, Ziele zu setzen, Potenziale zu entfalten und Strategien zur Umsetzung zu entwickeln.
Psychotherapie dient der Behandlung psychischer Erkrankungen wie Depressionen, Angststörungen, Essstörungen, Zwangsstörungen oder Traumafolgestörungen. Sie basiert auf anerkannten wissenschaftlichen Methoden und wird von speziell ausgebildeten Psychotherapeut*innen durchgeführt. In Deutschland übernehmen Krankenkassen die Kosten für eine Psychotherapie unter bestimmten Bedingungen.
Wie läuft eine Online-Beratung/ein Online-Coaching ab?
- Kontaktaufnahme: Du schreibst mir eine kurze Nachricht über das Kontaktformular.
- Kostenfreies Erstgespräch (Dauer: 30 Min.): Wir vereinbaren ein kostenfreies Erstgespräch, in welchem wir offene Fragen klären, über dein Anliegen sprechen, gemeinsam schauen, wie ich dich unterstützen kann und wie das weitere Vorgehen aussehen könnte.
- Beratungsprozess: Über Gespräche, Reflexion, Übungen und Strategien entwickeln wir auf deine Zielsetzung abgestimmte Lösungen, neue Perspektiven und nachhaltig hilfreiche Bewältigungsweisen.
- Abschluss: In einem Abschlussgespräch werten wir gemeinsam den Beratungsprozess und die erzielten Veränderungen aus.
Die Beratung erfolgt per DSGVO-konformer Videokonferenz.
Sind Online-Beratungen genauso wirksam wie persönliche Sitzungen vor Ort?
Die aktuelle Studienlage deutet darauf hin, dass Online-Beratungen vergleichbar wirksam sind wie „face-to-face“-Beratungen.
(siehe https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33826190/)
Nicht das Setting („offline“ oder „online“) ist entscheidend für die Wirksamkeit psychologischer Hilfe, sondern vielmehr die Veränderungsbereitschaft und die Beziehung zwischen Hilfesuchenden und Psycholog*in.
(siehe https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22858538/)
„Online“ bietet gegenüber „offline“ zudem spezifische Vorteile: Du sparst Zeit und Wege, kannst flexibel und bequem von zuhause oder unterwegs teilnehmen und profitierst von unkomplizierter, kurzfristiger Terminplanung. Gerade wenn du in einer anderen Stadt lebst, im Ausland bist oder eingeschränkt mobil, ermöglicht dir die Online-Beratung einen einfachen Zugang und Kontinuität. Viele empfinden es außerdem als angenehm, vertraute Themen in der eigenen Umgebung zu besprechen.
Bei Bedarf können auch digitale Hilfsmittel eingesetzt werden – z.B. Bildschirmfreigaben, gemeinsame Dokumente oder spezifische Tools wie ein digitales Systembrett. So bleibt die Beratung lebendig, anschaulich, effizient und kontinuierlich – egal wo du gerade bist.
Wie lange dauert eine Beratung oder ein Coaching?
Je nach Anliegen kann die Dauer einer Beratung bzw. eines Coachings variieren. Manche Themen lassen sich in wenigen Sitzungen klären und andere erfordern eine längerfristige Begleitung. Dabei reagieren wir von Sitzung zu Sitzung auf besondere Anforderungen flexibel.
Alle Fragen hierzu können wir im unverbindlichen, kostenfreien Erstgespräch in Ruhe klären.
Was sind die technischen Voraussetzungen für eine Online-Beratung?
Für eine reibungslose Online-Beratung benötigst du nur wenige Dinge:
Gerät: Computer, Laptop oder Tablet mit Kamera und Mikrofon
Internet: stabile Verbindung (am besten über WLAN oder Kabel)
Ton & Bild: Headset oder Kopfhörer für klare Verständigung, gute Beleuchtung im Raum (Licht am besten von vorne und von der Seite, möglichst nicht von hinten)
Software: du brauchst keine Software installieren, sondern erhältst von mir einen Zugangslink
Umgebung: einen ruhigen, ungestörten Ort, an dem du dich wohlfühlst
Wie erfolgt die Terminbuchung?
Nachdem du mich per Kontaktformular angeschrieben hast sende ich dir Terminvorschläge für ein unverbindliches, kostenfreies Erstgespräch zu.
In diesem Erstgespräch haben wir die Möglichkeit, alle organisatorischen Fragen in Ruhe zu besprechen.
Werden die Kosten von der Krankenversicherung übernommen?
Die Kosten für eine psychologische Beratung oder ein Coaching werden von der Krankenversicherung in der Regel nicht übernommen.
Informiere dich ggf. im Vorfeld bei deiner (Zusatz-) Versicherung, ob sie die Kosten (anteilig) erstattet.
